Les séances de sophrologie près de chez vous, dans le Jura – Lons-le-Saunier
La sophrologie peut se pratiquer :
– en séance individuelle ou en groupe.
– en cabinet, en entreprise, dans les établissements éducatifs ou scolaires, les associations sportives…
Les séances individuelles,
un accompagnement efficace et personnalisé
Les séances individuelles permettent une prise en charge personnalisée. En adaptant les techniques aux besoins et attentes de chacun, je vous accompagne de manière plus efficace vers l’atteinte de vos objectifs.
Cet accompagnement s’inscrit dans une temporalité courte (en général entre 6 et 12 séances). La première séance dure au moins 1h30. Elle permet de cibler vos attentes et vos besoins, d’élaborer ensemble un axe de travail et d’expérimenter la pratique de la sophrologie.
Les séances se déroulent dans un cadre invitant à la détente et au lâcher-prise. Les exercices de relaxation se pratiquent allongé, assis ou debout. Ils sont adaptés aux besoins et préférences de chacun et poursuivent un objectif précis.
Les maîtres mots de mon accompagnement sont la bienveillance et le non jugement. La relation de confiance est essentielle et tout ce qui peut être dit au cours d’une séance est confidentiel.
Pour savoir dans quels cas on consulte un sophrologue, lisez la page « La sophrologie, c’est quoi ? » .
• J’exerce mon métier dans le respect du code déontologique de ma profession et suis soumise au secret professionnel.
• Pour les séances individuelles, je vous reçois sur rendez-vous, dans mon cabinet à Lons-le-Saunier.
Tarifs :
Séances individuelles adultes (1h à 1h30) : 50 €
Séances individuelles enfants (40 min) : 40 €
NB : La Sécurité Sociale ne prend pas en charge le remboursement des séances de sophrologie. … Toutefois de plus en plus de mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie (forfait). Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Les séances de groupes,
votre rendez-vous bien-être
Une fois par semaine, prenez rendez-vous avec votre bien-être.
Pratiquer la sophrologie en cours collectif permet de se ressourcer, de faire une pause, de se détendre.
Par cette pratique régulière, vous pourrez vous approprier des outils génériques pour apprendre à:
– maîtriser vos émotions et gérer votre stress,
– cultiver votre bien-être et envisager l’avenir de manière positive,
– développer votre confiance et à vous affirmer,
– dynamiser votre mémoire et votre concentration,
– réguler votre sommeil…
Vous pourrez réutiliser ces outils dans votre quotidien de manière autonome.
Les séances de groupe durent une heure. Elles se pratiquent avec un petit nombre de participants, dans une ambiance qui se veut bienveillante, apaisante et conviviale.
Tarifs : de 12 à 15 euros (me consulter)
NB : pour un accompagnement personnalisé, répondant à une problématique personnelle, il est préférable de pratiquer en séances individuelles.
Les séances de groupes en milieu scolaire, en entreprise, association sportives…
Je me déplace sur votre lieu de travail pour animer des séances de groupes « sur mesure », répondant à la spécificité de vos besoins.
Elles peuvent répondre à un objectif général de gestion du stress et développement personnel, ou bien être centré sur un thème spécifique : amélioration des relations, de la communication, des performances et de la confiance en soi, préparation à un examen ou une compétition sportive…
Tarifs : sur devis
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignement.
